Armlevitation lernen

Wichtig:
Bevor Sie die Armlevitation durchführen, lesen Sie auf jeden Fall die Hypnose- Basics!

Worauf vor der Armlevitation zu achten ist:

Am besten gelingt die Armlevitation aus der Katalepsie des Armes heraus. Fragen Sie dazu den Hypnotisanden, ob Sie sich dessen Arm für den Zeitraum der Trance ausleihen dürfen. Nachdem dieser bejaht hat, bitten Sie ihn, Sie anzuschauen und nehmen das Handgelenk des Hypnotisanden sanft zwischen Daumen und Mittelfinger. Beim intensiven Anschauen des Hypnotisanden geht dieser bereits in eine flache Trance und durch das sanfte Umfassen des Handgelenkes entsteht die Katalepsie. Fordern Sie den Hypnotisanden nun auf, die Augen zu schließen und beginnen Sie mit Leichtigkeits- Suggestionen.

Hilfreich ist bei der Armlevitation, wenn die Arme ausgestreckt und nicht angewinkelt liegen. Dies hängt damit zusammen, dass die durch Suggestionen ausgelösten Muskelbewegungen deutlich feiner sind als bewusste Bewegungen. Liegt der Arm ungünstig und ist schlechtestenfalls sogar eingekeilt, verhindert die Körperstellung das freie Aufsteigen des Armes. Also führt man die Armlevitation am besten im Stehen oder Sitzen bei herunterhängenden Armen oder im Liegen bei ausgestreckten Armen durch.

So bahnt man der Armlevitation bereits im Vorgespräch den Weg:

„Sie brauchen später bei der Hypnose nicht bewusst mitzuhelfen. Das bedeutet, wenn ich Ihnen suggeriere, dass Ihr Arm leichter wird, dann lassen Sie einfach geschehen und warten ab, was passiert. Sie brauchen den Arm nicht bewusst zu bewegen, sondern erlauben dem Arm durch meine Worte aufzusteigen. Sie brauchen nichts bewusst zu tun, alles wird von ganz alleine geschehen.“

Dranbleiben:

Die Leichtigkeits- Suggestionen müssen Leichtigkeit ausdrücken und wiederholt werden, um die Armlevitation ins Rollen zu bringen. Also geben Sie nicht zu früh auf, sondern wiederholen Sie mehrere Minuten Ihre Suggestionen, bis Sie merken, dass der Arm allmählich höher steigt.

Die eigene Intention:

Damit Suggestionen umgesetzt werden, müssen Sie selbst fest daran glauben, dass diese umgesetzt werden. Wenn Sie sich bei der Formulierung der Suggestionen vorstellen wie der Arm des Hypnotisanden beginnt, sich nach oben zu bewegen, wenn Sie sich vorstellen, wie er höher und höher steigt, dann sind die Chancen für eine Umsetzung am größten.

Den somatosensorischen Streifen (Gyrus postcentralis) aktivieren:

Alle Berührungen unserer Haut werden im Gyrus postcentralis in der Großhirnrinde des Gehirns verarbeitet. Werden Sie an der Hand gestreichelt, dann gelangt diese Information über Nervenbahnen in das Gehirn und dort vom Thalamus in die Großhirnrinde zum Gyrus postcentralis, wo die Nervenzellen den Impuls verarbeiten und Sie schließlich subjektiv die Berührung an Ihrer Hand wahrnehmen. Wir können dem Unterbewusstsein helfen, Suggestionen an einem bestimmten Ort umzusetzen, wenn wir in Verbindung mit Suggestionen einen sensorischen Reiz in dem gewünschten Areal setzen. Wenn Sie über die Hand streicheln, die leichter werden soll, dann verstärkt dies den Suggestionseffekt. Diesen Umstand macht man sich auch bei dem ideomotorischen Signalisieren mit Fingern (Erweiterte Hypnosetechniken und Hypnoanalyse) zu Nutze.

Bewusstmachen der Umsetzung:

Wenn Sie dem Hypnotisanden umgesetzte Suggestionen bewusst machen, dann verstärkt sich die Wirkung der Suggestionen: „Der Arm wird leichter und leichter und gleich löst sich die Hand von der Unterlage. Die Hand hebt sich und wandert höher und höher. Die Hand wird leichter und leichter! [Die Hand beginnt sich in kleinen ruckartigen Bewegungen vom Boden zu lösen] Jetzt! Die Hand löst sich und wird dabei noch leichter (Koppelsuggestion). Ganz leicht. Du merkst, wie die Hand sich von der Unterlage löst und dabei noch leichter wird. Jetzt! Noch leichter!“

Skript für die Armlevitation:

Sie brauchen sich bloß vorstellen, wie der Arm des Hypnotisanden ganz leicht wird und von alleine immer höher steigt. Formulieren Sie das, was Sie sich dabei vorstellen ganz lebendig in Ihren eigenen Worten! Ihre Stimme muss die absolute Leichtigkeit und das Höhersteigen ausdrücken! Ein Beispiel, was man bei der Armlevitation zu dem Hypnotisanden sagen könnte hier:

„Dein rechter Arm wird gleich ganz leicht werden. Dein Arm wird mit jedem Einatmen noch leichter werden. So leicht wie eine Feder. Der Arm wird ganz herrlich leicht werden. Sie herrlich leicht, dass nichts mehr den Arm auf der Unterlage hält. Der Arm wird immer leichter und leichter. Ganz herrlich leicht [Über Hand streicheln]. Die Hand wird ganz leicht. So leicht wie die leichteste Hand der Welt. Ganz leicht. Die Hand wird leichter und leichter. Immer leichter. Je leichter desto angenehmer und je angenehmer desto leichter. Lass es einfach geschehen. Erlaube der herrlichen Leichtigkeit des Armes noch einmal doppelt so leicht zu werden. Luftig leicht! Immer leichter und leichter!“

Levitations- Hilfe:

Wenn die Armlevitation trotz wiederholter Suggestionen nicht in Gange kommt, dann drückt man das Handgelenk etwas von unten nach unten und unterstützt so die gewünschten Suggestionen. Sobald man bemerkt, dass der Arm von alleine aufsteigt, konzentriert man sich weiter auf die Übermittlung der Suggestionen. Wenn man allerdings feststellt, dass der Muskel total schlaff ist, sollte man von der Armlevitation ablassen und mit Schwere- Suggestionen weiterarbeiten.

Beenden der Levitation:

„Ich zähle nun von eins bis drei und dann fühlt sich Dein Arm wieder ganz normal an. Du bist bei drei wieder ganz wach und frisch und wieder völlig im Hier und im Jetzt zurück. Eins (5 Sekunden Pause), Zwei (fünf Sekunden Pause), Drei [laut]! Öffne Deine Augen, Du bist wieder ganz wach und frisch und wieder völlig im Hier und im Jetzt zurück!“